Q1：165cmで体重70kgを目指すと、ずんぐりむっくりした体型になりませんか？
A1：体脂肪率を15%以下に維持できていれば、ずんぐりした印象にはならず、圧倒的な厚みを持つアスリート体型になります。ただし、肩幅や背中の広がり（広背筋）を作らずに腕やウエスト周りばかり太くなると寸胴に見えやすいため、逆三角形を作る種目（懸垂やサイドレイズ）を意識して鍛えることが大切です。
Q2：ガリガリ体型（165cm 50kg前後）から最短で細マッチョになる期間はどれくらいですか？
A2：初心者ボーナス（トレーニング初期の急速な筋肥大）を活かせば、適切な筋トレと食事管理を行うことで約6ヶ月から1年で体重58〜60kgの引き締まった細マッチョに到達可能です。最初の3ヶ月で基礎筋力をつけ、後半で体重を緩やかに増やしながら体型を整えていきます。
Q3：服を着たときに一番スタイルが良く見える体重は何キロですか？
A3：現代のファッショントレンドを考慮すると、60kg〜63kg（体脂肪率11〜13%）が最もバランスに優れています。胸や肩に適度な張りがありながらウエストがしっかり絞れているため、スーツスタイルからカジュアルなTシャツまで、スタイリッシュかつ男らしく着こなせます。
