Q1：糸井嘉男氏の現在の体重と体脂肪率はどれくらいですか？
A1：引退後の現在も体重は約95〜98kg前後、体脂肪率は推定8〜9％台の一桁をキープしていると見られます。メディア出演時やSNSの写真でも腹筋のカットが深く刻まれており、現役時代とほぼ同等の研ぎ澄まされたコンディションを維持しています。
Q2：ベンチプレス150kgというのは公式な記録ですか？
A2：球団在籍時の体力測定や各種メディアの検証企画等で記録された数値です。野球界屈指の怪力を誇り、現役時代からチーム内でもトップの挙上重量をマークしていました。
Q3：一般人が糸井氏のような分厚い胸板と広い背中を作るためのポイントは？
A3：まずはベンチプレスや懸垂といった基本のコンパウンド種目を正しいフォームでやり込み、徐々に扱う重量を伸ばしていく「漸進性過負荷の原則」を愚直に実践することが近道です。同時に、体重1kgあたり2g程度のタンパク質を確保する食事管理を継続することが欠かせません。
Q4：プロ野球引退後、筋トレのメニューに変化はありましたか？
A4：野球特有の回旋動作や打撃に特化したメニューの比率が減り、特定の部位（大胸筋、広背筋、腕など）を立体的に際立たせるボディメイク寄りの刺激や、全身の健康・コンディショニング維持を意識した種目構成へとシフトしています。
