短時間睡眠の驚愕事実！ショートスリーパーの遺伝子変異とリスクに関する主要なデータを分かりやすく解説いたします。

世界的な専門家組織であるアメリカ睡眠医学会は、一般的な成人に7時間以上の睡眠を推奨している。同学会のアナリストは、「短時間睡眠を自称する人々の9割以上は、単に睡眠不足を自覚していないだけの『慢性睡眠欠乏者』である」と厳しく指摘する。

国内の日本睡眠学会の専門家たちも、この見解に全面的に同調する。生活習慣病や鬱病の予防をめざす予防医学の観点からも、不必要な睡眠カットは極めて危険だ。睡眠不足は体内に微小な炎症を発生させ、長期的にがんや認知症のリスクを高めることが各種臨床データで確認されている。