「ルールが難しそうで覚えられない」「牌の種類が多くて挫折しそう」と不安を覚える初心者も多いだろう。しかし、いきなり144枚の牌と複雑な役をすべて完璧に暗記する必要はない。まずはルールが簡略化された初心者向けの健康麻雀教室に通ってみるか、チュートリアルが充実したオンラインゲームから一歩を踏み出すのがおすすめだ。
最初は上がり形（4面体1雀頭）の基本パターンを覚えるだけでも、十分に脳への刺激を体感できる。1日30分程度、週に数回の対局を生活リズムに組み込むだけで、前頭前野への血流は着実に活性化される。完璧を目指す必要はない。勝ち負けに一喜一憂し、仲間と会話を楽しみながら手牌をこねる時間こそが、一生モノの健康な脳をつくる第一歩となる。 （出典: 麻雀 認知 症 予防（Yahoo!ニュース））
詳細を見る詳細を見る詳細を見る
