依存体質から抜け出す道のりは、誰かを頼ることを完全にやめることではありません。自分の内側にある寂しさや不安の存在を正しく認め、それを他人に埋めてもらうのではなく、自分自身で抱きしめられるようになるプロセスのことです。
相手の顔色を伺って疲弊する日々を終わらせる最初の一歩は、今日から「小さなノー」を言う勇気を持つこと、そして自分のための時間を10分でも確保することから始まります。他者への過剰な執着を手放した先にこそ、お互いを尊重し合える真に成熟した信頼関係が待っています。 （出典: 依存 体質 と は（Yahoo!ニュース））
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