バーンアウト症候群の崖っぷちに立たされていると感じたら、ためらわずに「撤退」を選ぶ勇気を持ってほしい。仕事のペースを落とす、頼れる友人や専門家に相談する、あるいは一定期間の休職を選ぶことは、決して敗北ではない。自分自身の心身を守るための正当かつ賢明な防衛策だ。
心の重荷を降ろす第一歩は、今この瞬間に「もう無理をしなくていい」と自分自身に許可を出すことである。小さな思考の切り替えと生活の微修正が、どん底に思えた日常に新たな光を差し込ませるだろう。あなたの人生は、他人の期待を満たすためのものではなく、あなた自身が穏やかに息をするためにあるのだから。 （出典: 人生 に 疲れ た（Yahoo!ニュース））
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