医療現場の専門医が「即刻やめるべきだ」と声を揃えるのが、SNSや動画サイトで散見される過激な民間療法です。すはだ情報局の医師監修記事でも警鐘を鳴らしているように、間違った毛穴ケアはトラブルの解決どころか不可逆的な肌ダメージを刻み込みます。代表的なやってはいけないNG毛穴ケアとして、以下の4つが挙げられます。
第1に「指先やピンセット、器具による角栓の無理な押し出し」です。一時的に白い角栓が取れて達成感を覚えるかもしれませんが、毛穴周囲の表皮や真皮に強い物理的圧力が加わり、毛穴の縁が傷ついて炎症後色素沈着を起こします。さらに毛穴周囲が硬化し、すり鉢状に凹んで元に戻らなくなるリスクを抱えます。
第2に「強力な剥がすタイプの毛穴パックの頻繁な使用」、第3に「1日に何度も洗顔料を使う過剰な脱脂」、そして第4に「40度以上の熱いお湯でのすすぎ」です。これらはいずれも肌を守る必要な皮脂膜と細胞間脂質（セラミドなど）を一網打尽に奪い去り、肌は激しい乾燥を察知して「皮脂をもっと分泌しなければならない」と防衛反応を起こします。結果として過剰な皮脂が再び毛穴を詰まらせるという、まさに「毛穴執着スパイラル」に陥ってしまうのです。
心理学的観点からも、洗面台の拡大鏡で毛穴を数ミリ単位で凝視し続ける行為は、微細な凹凸を巨大な欠陥と捉えてしまう認知の歪み（身体醜形的な過剰不安）を誘発します。肌には正常なターンオーバーと保護機能が備わっているという前提に立ち、過剰な物理的介入を自制する「肌と自分との健全な心理的境界線」を保つ姿勢が欠かせません。
