ディップスは腕を太くするためのポテンシャルを秘めた最高の種目でありながら、フォームの細部をおろそかにすると効果が逃げやすい繊細さを併せ持っています。「上体を立てる」「脇を締めて肘を引く」「肩甲骨を下げて固定する」という基本原則を徹底するだけで、翌日の上腕三頭筋の筋肉痛と成長スピードは大きく変わります。
自身の柔軟性に合った可動域を見極め、正確なフォームを土台に漸進的に負荷を高めていくことこそが、怪我なく最短距離でたくましい腕周りを手に入れる王道ルートです。 （出典: ディップス 三 頭 筋（Yahoo!ニュース））
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